“TIPS KHAS BUAT PARA LELAKI YANG KURUS : AWAK NAK NAIKKAN BERAT BADAN TAPI TAKDE SELERA MAKAN?”
.
.
Jealous kan bila tengok lelaki lain badan sado. Nak sado jugak tapi badan kurus. Macam mana muscle nak membesar kalau isi badan pun takde. Kena bagi berisi dulu badan tuh!
.
.
Akak nak bagi beberapa tips untuk naikkan berat badan. Ready pen dan kertas, tau!
.
.
1) AVOCADO - Salah satu rahsianya ada pada buah Avocado!Betuuul, sebab satu biji buah ni ada lebih daripada 300 kalori, 29 gram lemak dan 17 gram serat. Awak blend je isi buah ni dengan air dan campurkan dengan sedikit limau kasturi dan gula untuk tambah rasa. Sedaaaap!
.
.
2) DELIMA - Buah delima ni ada baaanyak khasiat. Serat, protien, potassium, vitamin K dan vitamin C, di antaranya. Yelah, apa guna nak naik berat badan je tapi tak sihat kan. Tapi buah ni mahal sikitlah harga dia... Cara makan senang je. Sebelum makan nasi, awak potong dan kopek isi pastu makan je terus. Hati-hati termakan bahagian kulit dalam tu sebab pahit sikit.
.
.
3) ASAM JAWA - Ada kajian yang mengatakan, makan benda masam ni akan trigger otak kita merembeskan serotonin yang mempengaruhi selera makan. So, awak boleh try makan buah asam jawa atau buah lain yang masam macam limau, lemon mangga yang belum masak, dan sebagainya. Hmmmm kecur air liur...
.
.
4) TEMULAWAK - Sekali pandang, macam kunyit bentuk dia. Nama saintifik temulawak adalah Curcuma Zhanthorriza dan yang paling best, tumbuhan ni membantu untuk tingkatkan selera makan. Caranya, awak jadikan sebagai jus, tapi jangan expect akan sedap lah ye. Nama pun ubat, kan!
.
.
#teammrdon #fitnessgirl #fitnessboy #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitmalaysia #certifiedpersonaltrainer #natty #anytimefitness #eatclean #fit4life #sexy #gainpost #chifitness #flexibility #asian #functionaltraining #circuittraining #effortismuchbetterthandreaming #fit4life #malaysia #sexy #melayu #chinese #kualalumpur #wenotthefirstbutwearethebest #seremban #TKOnutrition #asrtoarena #fatburnermegamalaysia
Search